私が３か月以上続けている糖質制限ダイエットの経験をもとに、チートデイについての質問に答えていきます！チートデイを通して実際に食べたものを紹介しています。
ウー！ハーッ！
チートデイについて一問一答＋＠で答えていくよ！
チートデイの結果見せて！
はいよっ！
チートデイの翌日だけドカンと上昇しますが、そのあとはスルスルと落ちていきます。
チートデイって必要？
停滞期でなければ、やる必要はないです。チートデイの目的は、（糖質制限をしてきた身体が生命維持のために）栄養素を貯めこもう（停滞期）とするところに「ちょっと待った！」をかける行為です。
順調に減っているところにわざわざ投入する必要はありません。
チートデイ楽しみ？
はい！そりゃもう！チートデイ数日前から楽しみで眠れなく（なることはないですが）、１日のご飯のことを一生懸命に考えます。新商品や前々から食べてみたかったものにチャレンジするのも楽しいですよ！
何より改めてご飯やパン、食べ物のおいしさに感動します。
ありがたや～
チートデイのタイミングは？
停滞期が来たら。私は、自分の停滞期が10日に１回くらいのタイミングで来ることがわかったので（限界カロリーが来たらなんでしょうね。ちょっとこれは仮説を立てたり計算したりするので、次回リライト時に追記します。）チートデイの目安としてGoogleカレンダーに登録しています。
チートデイ１日の摂取カロリーは？
基礎代謝以上～無理しない程度で、私はざっくり基礎代謝の２倍で2000～2500kcalとるか～って感じでやっています。
チートデイ１日の食事回数は？
私は６～７回分けています。カロリーを2000～2500kcalを摂取するために自然と食事回数は増えます。
チートデイの食事時間は？
起床時間などにもよるかと思いますが、１食目を8時として、10時、12時、15時、18時、21時など２～３時間ごとにしています。定期的である必要はなさそうですが、一気食いは避けています。
チートデイって１食目も糖質？
いいえ。私は、朝食は、納豆や卵、肉や野菜、豆乳ヨーグルト等を摂取しています。
チートデイの翌日は？
今までの糖質制限の食事に戻します。
チートデイで気を付けていることは？
「日々カロリーや糖質制限をしているところにドカ食いをするのは、非日常的な行為である」ことを意識しています。タンパク質や野菜、フルーツなども積極的に取り入れています。
チートデイでつらかったことは？
目標カロリーを達成していないのにお腹いっぱいを迎えたとき。ドカ食いもなかなか簡単じゃないですよね。そんなときは無理せずごちそうさまします！
チートデイでびっくりしたことは？
「うおお、パワーが漲る！」って感じ。血管が拡張して一気に血の巡りが良くなりぽかぽかします。
チートデイとカーボアップは違うの？
違います。カーボアップはボディビルダーやフィジーク、ビキニの選手などが大会出場の数日前から身体を仕上げるために行うものです。
チートデイは、糖質や脂質も含みカロリー過多の食事をしますが、カーボアップは、大会前の数日間脂質をなるべく除去した炭水化物を多く摂取することとなります。
チートデイで何食べた？
チートデイで最高のごちそうは？
ローリング甘いタレ！（ザ・きんにくTVを観てね）
チートデイについて漫画や動画で知りたい！
チートデイに関する漫画「マッチョグルメ」
ビーフカツレツ定食
うまそうだにゃ～！
ダブルバイセップスのシーン
可愛すぎか‥！
そこ！？
ユキはまさかマッチョ好き？
だ、大好きだ！
（思わず実写登場ｗ）
チートデイに関する動画「ザ・きんにくTV」
研究熱心で言葉選びも丁寧。一次情報（きんにくんの体験、書籍などからの引用）が豊富で説得力抜群なのです。本当にフィットネスや栄養に関する分野が好きなんだな～と感じます。
ブロガーとして、YMYL書いているのどうなの？とか、きんにくTVに飛んだら一生戻ってこないよ？って言われるかもしれませんが、いいんです。
私は、食事や運動の楽しさや大切さを知ってほしい。根拠があいまいな情報を掴んでほしくないという気持ちで栄養士の立場からブログでの発信をしています。なので、皆さんの悩みが解決したり、より良質な情報に出会ってもらえたりしたら私は嬉しいです。
ここまで読んでくれてありがとにゃん！
もし良ければまた来てね！
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